En las épocas de altas temperaturas es necesario, más que nunca, que extrememos las precauciones para no sufrir una deshidratación. Es esencial hidratarnos correctamente, especialmente en esta estación, cuando el calor aumenta de forma tan marcada y debemos estar más alerta que nunca para no sufrir un golpe de calor. Una correcta hidratación está en nuestras manos.
En verano las temperaturas son más elevadas y a su vez pasamos más tiempo al aire libre por lo que tenemos que beber más agua para mantener un nivel óptimo de hidratación, es fundamental para mantener las funciones físicas normales, la termorregulación y el funcionamiento cognitivo normal.
Recuerda que cuando estamos deshidratados podemos ver disminuida nuestra capacidad intelectual, la concentración, el rendimiento físico e incluso la memoria. También podemos sufrir dolores de cabeza y un mayor cansancio. Además, con la deshidratación aumenta el esfuerzo cardiovascular y si es severa puede costarnos la hospitalización.
Para evitar tener una deshidratación este verano te ofrecemos una serie de pautas avalados por el Instituto de Investigación Agua y Salud.
Comentarios (0)